SUPPEN is een hobby voor iedereen die van water houdt
Je hebt ze vast wel eens gezien: mensen die op een sup plank rustig over het water glijden, met een ontspannen houding en een sup paddle in de hand. Misschien dacht je: dat ziet er leuk uit, maar is SUPPEN voor iedereen?
Nou, goed nieuws: suppen is écht voor iedereen. Of je nu jong of oud bent, sportief of juist totaal niet, een goede balans hebt of het gevoel hebt dat je al wankelt op vaste grond – iedereen kan leren stand up paddling.
Maar waarom zou je het eigenlijk doen? Omdat supping niet alleen een heerlijke manier is om buiten te zijn, maar ook goed is voor je lijf én je hoofd. In dit artikel vertel ik je waarom supboarden een van de meest toegankelijke en gezonde sporten is die je kunt doen.
Een totale lichaamsworkout zonder dat je het doorhebt
Oké, laten we eerlijk zijn. Niet iedereen vindt sporten leuk. De gedachte aan zweten in een muffe sportschool of eindeloze rondjes rennen door het park… nee, bedankt. Maar suppen? Dat voelt niet eens als sporten.
Toch train je met paddle boarding ongemerkt je hele lichaam:
- Je benen en core houden balans – Terwijl je op de sup plank staat, ben je constant kleine spiertjes aan het activeren om rechtop te blijven.
- Je armen en schouders zorgen voor kracht – Elke slag met je sup paddle geeft een subtiele krachttraining voor je bovenlichaam.
- Je uithoudingsvermogen gaat omhoog – Hoe langer je op het sup water bent, hoe beter je conditie wordt.
En het beste? Je merkt er amper iets van, omdat je ondertussen geniet van de natuur en de rust om je heen.
Verbeter je balans en coördinatie
Heb je je ooit afgevraagd waarom sommige mensen zonder moeite over hun sup board glijden, terwijl anderen na drie seconden al in het water liggen? Balans.
Suppen dwingt je om je evenwicht te vinden en dat heeft voordelen:
√ Je verbetert je stabiliteit – Hoe vaker je supt, hoe makkelijker je je balans behoudt, ook buiten het water.
√ Je coördinatie wordt beter – Je leert sneller reageren op kleine bewegingen en correcties maken.
√ Goed voor andere sporten – Of je nu tennist, voetbalt of skiet, een betere balans helpt overal bij.
Dus mocht je de eerste keer in het water kukelen, geen zorgen. Dat hoort erbij. En geloof me, je staat sneller weer op je stand up paddle dan je denkt.
Suppen = ontspanning op het water
Maar laten we niet vergeten waarom de meeste mensen verliefd worden op stand up paddling: de pure ontspanning.
Wat is ontspanning?
Ontspanning is dat moment waarop je je hoofd even helemaal leeg kunt maken. Geen deadlines, geen to-do lijstjes, geen telefoon die non-stop trilt. Gewoon jij, je sub plank, en het geluid van kabbelend water.
Waarom is ontspanning belangrijk?
Omdat we tegenwoordig áltijd ‘aan’ staan. Werk, social media, mails, WhatsApp-groepen die nooit stilvallen… Je hoofd krijgt nauwelijks de kans om te resetten.
Suppen dwingt je om in het moment te zijn. De cadans van je paddle surf, de frisse lucht, het ritme van het water – het is bijna meditatief. En dat brengt ons meteen bij het volgende punt.
Stressvermindering op een sup plank
Wist je dat water een ontspannend effect op je hersenen heeft? Daarom voelen we ons zo goed als we naar de zee kijken of bij een meer zitten. Suppen combineert dat met beweging, waardoor het dé perfecte stresskiller is.
- Frisse lucht en natuur – Weg van het scherm, weg van de drukte.
- Rustige, ritmische beweging – Je lichaam komt in een flow, wat mentaal kalmerend werkt.
- Endorfineboost – Beweging zorgt voor het vrijmaken van gelukshormonen.
Dus de volgende keer dat je gestrest bent? Probeer eens een tocht op een stand up paddle board. Wedden dat je hoofd binnen vijf minuten een stuk lichter voelt?
Maar is suppen écht voor iedereen?
Misschien denk je nu: ja, leuk verhaal, maar ik ben echt niet sportief. Of ik heb totaal geen balans. Of ik ben te zwaar voor een sup.
Laat me dat meteen uit de wereld helpen: suppen is voor iedereen.
- Je hoeft niet superfit te zijn – Je bepaalt zelf je tempo. Wil je alleen rustig dobberen? Prima. Wil je intensief trainen? Ook goed.
- Ook geschikt als je niet zo’n goede balans hebt – Je begint gewoon op je knieën. En hoe vaker je het doet, hoe beter je balans wordt.
- Kan je suppen als je dik bent? – Absoluut! Er zijn brede en stabiele sups met een hoog draagvermogen, speciaal voor zwaardere suppers.
Kijk, je hoeft echt niet direct als een pro over het water te zweven. Maar als je eenmaal staat en peddelt, voel je hoe toegankelijk het is.
Dussss: Waarom zou je nog wachten?
Suppen is een totale workout zonder dat het als sporten voelt. Het verbetert je balans en coördinatie, werkt ontspannend en is perfect voor stressvermindering.
En het mooie? Iedereen kan het leren.
Dus waar wacht je nog op? Huur een sup board, stap op je supplank, en ervaar zelf waarom zoveel mensen verslaafd raken aan stand up paddling.
Wil je het proberen? Kijk op Supinfo.nl voor een overzicht van sup verhuur en sup lessen in Nederland. Misschien zie ik je binnenkort wel op het water!
Goed voor andere sporten – Of je nu tennist, voetbalt of skiet, een betere balans helpt overal bij.
Dus mocht je de eerste keer in het water kukelen, geen zorgen. Dat hoort erbij. En geloof me, je staat sneller weer op je stand up paddle dan je denkt.
